在家上世界名校通識(shí)課
文 | 粟米
本文授權(quán)自公號(hào)：糖紙匣子（candypaper-box）
學(xué)院君說(shuō)：孩子放假了。相比于平時(shí)學(xué)期之內(nèi)，現(xiàn)在每天，我們都能看到孩子，有更多時(shí)間和孩子探討時(shí)間管理和自我管理的話題，今天就給大家分享一位媽媽幫助女兒規(guī)劃好時(shí)間、平衡學(xué)業(yè)和愛(ài)好的經(jīng)歷。內(nèi)附思維導(dǎo)圖實(shí)用模板，值得收藏。
拖延癥背后往往有多重原因，但無(wú)論癥結(jié)出在哪里，幫助孩子建立時(shí)間概念、學(xué)會(huì)根據(jù)任務(wù)輕重緩急來(lái)制定實(shí)施計(jì)劃都是至關(guān)重要的。下面我就用女兒的例子說(shuō)說(shuō)怎么克服拖延癥，引導(dǎo)孩子充分利用好假期時(shí)間。
時(shí)間都跑哪去了？
用圓圈圖梳理思路
孩子眼中的時(shí)間與我們并不一樣。在孩子的世界里，時(shí)間就是白天、夜晚，或者今天、明天，而缺乏“早晨8點(diǎn)之前”這樣準(zhǔn)確的概念。
這意味著，孩子覺(jué)得放學(xué)后的時(shí)間長(zhǎng)得很，足以跟同學(xué)玩一會(huì)兒，吃會(huì)兒零食，甚至看會(huì)兒電視再開始寫作業(yè)也不遲；而當(dāng)他們沉浸在游戲中時(shí)，真的會(huì)將1個(gè)小時(shí)誤認(rèn)為只過(guò)去了10分鐘。
這也是為什么爸爸媽媽焦躁不安，可孩子卻慢悠悠不當(dāng)回事兒。這時(shí)候，我們要去幫助孩子來(lái)分析一下他們的時(shí)間都去哪兒了。
為了更突出時(shí)間的有限性，可以選擇圓圈圖來(lái)畫這個(gè)主題。按照時(shí)間長(zhǎng)短將大圓分為若干個(gè)扇形，使每項(xiàng)活動(dòng)占用的時(shí)間份額一目了然。
此時(shí)，圓圈圖的用法非常像圖表中的“餅圖”，意在突出整體與各組成部分之間的關(guān)系。 ?
圍繞“時(shí)間去哪里了”，回憶了放學(xué)后發(fā)生的事情，計(jì)算了每件事耗費(fèi)的時(shí)間。真是不畫不知道，從放學(xué)到完成作業(yè)一共用了五個(gè)多小時(shí)，而其中真正用在寫作業(yè)上的時(shí)間只有60分鐘。
區(qū)分輕重緩急
做事更有方向感
時(shí)間管理可以說(shuō)是每個(gè)人的必修課，其中有一項(xiàng)非常重要的技能就是區(qū)分任務(wù)的輕重緩急。
當(dāng)下最流行的方法莫過(guò)于“四象限法”，即按照重要和緊急兩個(gè)維度，把任務(wù)分為四類：重要且緊急，重要但不緊急，緊急但不重要，既不緊急也不重要。然后根據(jù)重要、緊急的程度來(lái)決定執(zhí)行順序。
這種方法的優(yōu)勢(shì)在于，對(duì)任務(wù)的劃分一目了然，能夠幫助我們把精力和時(shí)間花在那些重要的事情上，而不是在瑣事上消磨生命。
然而小朋友們很難理解維度、象限這樣抽象的概念，更不用說(shuō)畫一幅象限圖了。這時(shí)我們可以借助樹形圖來(lái)教給孩子對(duì)任務(wù)分類。?
在象限圖里，“重要”是第一維度，也是更為重要的維度。因此我們首先按照重要與否，把事情分為重要任務(wù)、不重要任務(wù)兩大類。
與孩子成長(zhǎng)目標(biāo)相關(guān)的無(wú)疑是較為重要的任務(wù)，比如各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)；與健康相關(guān)的任務(wù)，比如定期看牙醫(yī)、鍛煉身體；還可能包括探望爺爺奶奶、參加鋼琴比賽等。相比之下，游戲休閑類的任務(wù)就不那么重要了。
為了找到更為合理的執(zhí)行順序，接下來(lái)還需要根據(jù)緊急程度，進(jìn)一步將每一類劃分為緊急任務(wù)、不緊急任務(wù)。
緊急任務(wù)通常包括臨時(shí)指派的工作。對(duì)孩子們而言，生活中的突發(fā)事件相對(duì)較少，因此可以把近期需要完成的、有Deadline的任務(wù)也作為“緊急任務(wù)”，比如按時(shí)完成各項(xiàng)作業(yè)、定時(shí)參加的課外輔導(dǎo)班、興趣班等，與小朋友約定好的聚會(huì)或者游戲也屬于這類任務(wù)；而那些可以今天做也可以明天做，甚至還能推到下周完成的就是“不緊急任務(wù)”。
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在這張圖里，第一類事情重要且緊急，必須按照既定時(shí)間完成；第二類事情重要但不緊急，只要完成了前一類，對(duì)待這類任務(wù)應(yīng)該當(dāng)成緊急的事去做，而不是拖延；第三類事情緊急但不重要，只有在優(yōu)先考慮了重要的事情后，再來(lái)考慮這類事；第四象限的事情既不緊急也不重要，可以等有閑工夫的時(shí)候再去做。
四年級(jí)的一個(gè)周末，女兒接到老師通知，需要完成一篇參賽作文。這可是一項(xiàng)非常耗費(fèi)時(shí)間的任務(wù)。然而，女兒的周末已經(jīng)安排了許多事——不僅要上小提琴、卡漫興趣班，還有許多作業(yè)需要完成；更糟糕的是，她還約了兩位同學(xué)到家里來(lái)玩。
為了完成這一系列的“不可能”，女兒把這些任務(wù)填在了樹形圖里：?
其中第三類任務(wù)最具迷惑性——貌似有約定的事情都很重要，然而一旦做起來(lái)又會(huì)耗費(fèi)大量的時(shí)間?？磥?lái)，為了完成“重要且緊急”的任務(wù)，只好做減法了。
女兒決定將聚會(huì)推遲到下個(gè)周末，在沒(méi)有完成“重要且緊急”任務(wù)的前提下，甚至也可以暫停學(xué)英語(yǔ)、暫停練琴。
不要制定“完美計(jì)劃”
盡管排出了任務(wù)的優(yōu)先順序，女兒還是覺(jué)得“壓力山大”，沒(méi)有信心在兩天之內(nèi)完成所有事情。看來(lái)，還得制定實(shí)施計(jì)劃才不至于最后手忙腳亂。
理想的情況下，應(yīng)該按照任務(wù)的重要程度來(lái)決定實(shí)施的先后順序。而在現(xiàn)實(shí)生活中，往往有一些任務(wù)時(shí)間是卡死的，必須在某個(gè)時(shí)間段進(jìn)行。因此，可以先確定這部分任務(wù)，然后再來(lái)安排剩余時(shí)間段，確定其余任務(wù)的實(shí)施時(shí)間。
流程圖不僅可以非常直觀地安排任務(wù)的執(zhí)行順序，還能利用子流程將一項(xiàng)大任務(wù)分解為子任務(wù)，因此非常適合用來(lái)做計(jì)劃。
在指導(dǎo)孩子制定計(jì)劃時(shí)，我們需要為每項(xiàng)任務(wù)預(yù)留一部分彈性時(shí)間，也給孩子留下休息的時(shí)間。
在實(shí)際操作中花費(fèi)的時(shí)間往往比預(yù)想的要多，只有足夠?qū)捤?，才能確保計(jì)劃切實(shí)可行；而一個(gè)分秒必爭(zhēng)、太過(guò)“完美”的計(jì)劃，往往會(huì)以失敗告終，還給孩子帶來(lái)額外的挫敗感。?
在這張圖里，女兒畫出了各項(xiàng)任務(wù)的實(shí)施順序，并在方框上面標(biāo)注了具體的執(zhí)行時(shí)間。其中上小提琴課和美術(shù)班的時(shí)間是固定的，而撰寫參賽作文則是一項(xiàng)最重要、最耗時(shí)的任務(wù)，很難一氣呵成。
因此，女兒把這項(xiàng)任務(wù)分成了三段，先在周六上午完成草稿，再利用周六晚上的時(shí)間進(jìn)行修改，最后在周日下午謄寫到稿紙上。除此之外，還安排了寫數(shù)學(xué)作業(yè)和語(yǔ)文作業(yè)的時(shí)間。最后，她還用虛線把周六、周日的任務(wù)做了區(qū)隔。
在這份計(jì)劃的指導(dǎo)下，女兒順利完成了每一項(xiàng)任務(wù)，度過(guò)了一個(gè)緊張、充實(shí)的周末。
過(guò)一個(gè)愉快又充實(shí)的寒假
不妨借助“時(shí)間表盤”
寒暑假是孩子們最快樂(lè)、最放松的時(shí)候，也最容易覺(jué)得時(shí)間不夠用。
往往剛開始說(shuō)好每天寫一點(diǎn)兒作業(yè)，而等到父母晚上下班才發(fā)現(xiàn)，孩子光顧了玩兒還沒(méi)開始動(dòng)筆。這時(shí)候小朋友也很委屈——明明都沒(méi)有好好玩兒，怎么天就黑了呢
這時(shí)不妨制定一個(gè)明確的時(shí)間表。寒暑假，每天的任務(wù)有很大的相似性，可以把氣泡畫成表盤，代表相應(yīng)任務(wù)開始的時(shí)間；每一個(gè)氣泡都是一個(gè)“時(shí)間節(jié)點(diǎn)”，意味著需要執(zhí)行新的任務(wù)。
在指導(dǎo)孩子畫圖的時(shí)候，并非氣泡多多益善，如果事無(wú)巨細(xì)地羅列出來(lái)，孩子反而抓不住重點(diǎn)。一般列舉6-8個(gè)關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)、關(guān)鍵任務(wù)就可以了。
比如，為了按時(shí)完成上午的學(xué)習(xí)任務(wù)，只要明確早晨起床的時(shí)間和開始做作業(yè)的時(shí)間就可以，而無(wú)需將穿衣服、洗漱、吃早飯逐一列舉出來(lái)。
女兒會(huì)把每天的第一個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)——起床，畫到了正上方，然后按照順時(shí)針依次列舉了一天之中需要完成的事情，既有寫作業(yè)、練琴這樣的功課，也有看電視、游泳、閱讀的安排。
在最后一個(gè)氣泡里，她寫上了睡覺(jué)的時(shí)間，并在兩個(gè)氣泡之間畫了一幅呼呼大睡的圖，這意味著每天22:00到次日8:00都是睡眠時(shí)段，非常直觀。
此外，我還結(jié)合了氣泡圖與流程圖，自己設(shè)計(jì)了一個(gè)模板——既表現(xiàn)了先后順序關(guān)系，又強(qiáng)調(diào)了氣泡時(shí)鐘的時(shí)間點(diǎn)。在使用的時(shí)候，可以在空白時(shí)鐘里畫上指針，即具體事件的執(zhí)行時(shí)間。
我只設(shè)計(jì)了8個(gè)時(shí)鐘，而沒(méi)有畫太多。除了想留下空間供小朋友們標(biāo)注事件、畫插圖之外，更重要的原因是，如果孩子能找到每天的8個(gè)關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)，他們會(huì)建立起更深刻的時(shí)間節(jié)點(diǎn)印象，效果要好于不加區(qū)分地羅列許多時(shí)間點(diǎn)。
當(dāng)然，無(wú)論是制定短期計(jì)劃還是寒暑假計(jì)劃，都需要孩子全程參與，共同制定。一方面，只有充分尊重孩子意愿，才能夠保障執(zhí)行效果；另一方面這個(gè)過(guò)程也將促進(jìn)孩子建立時(shí)間觀念，學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間、利用時(shí)間。
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