英國(guó)的體育教育，遠(yuǎn)不止“運(yùn)動(dòng)”那么簡(jiǎn)單

文 | 少年商學(xué)院新媒體部

那些被歐美名校青睞的頂級(jí)學(xué)霸們，身上到底有哪些值得學(xué)習(xí)呢？我們最常關(guān)注的是他們耀眼的學(xué)業(yè)成績(jī)、課外活動(dòng)戰(zhàn)績(jī)，但有一點(diǎn)，卻時(shí)常被我們忽略，那就是艱苦而持久的體育訓(xùn)練。

哈佛牛津等世界名校錄取新生的數(shù)據(jù)表明，近八成同學(xué)，都有著有非常豐富的體育訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，并且將鍛煉身體視作大學(xué)期間最重要的項(xiàng)目之一。

體育訓(xùn)練的重要性不言而喻。我們?cè)窒磉^(guò)日本、美國(guó)的體育教育，今天再來(lái)聊聊英國(guó)，是怎么利用體育來(lái)塑造孩子完整人格的。

“體育第一，學(xué)習(xí)第二！”

在我們的印象中，體育課似乎就是“玩兒”的——隨便跑跑步，拉拉筋骨，學(xué)學(xué)乒乓球，好像就完事了。而在英國(guó)的學(xué)校里，體育與文化課同等重要，甚至有著“體育第一，學(xué)習(xí)第二”的說(shuō)法——同學(xué)們茶余飯后談?wù)摰模^不是某某同學(xué)學(xué)習(xí)真好，而是某某同學(xué)打球打得太棒了，騎馬騎得太帥了！

而在被譽(yù)為精英教育代名詞的私立學(xué)校里，體育訓(xùn)練更成為了孩子們的生活方式。

英國(guó)校長(zhǎng)協(xié)會(huì)的一則數(shù)據(jù)表明，英國(guó)私立學(xué)校學(xué)生每周平均運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)5-6小時(shí)，最頂尖的私校之一——伊頓公學(xué)，就設(shè)有8門(mén)體育必修課和27門(mén)體育選修課，每周體育課時(shí)達(dá)到23小時(shí)。

這些訓(xùn)練大多數(shù)是在體育場(chǎng)里進(jìn)行，不管刮風(fēng)下雨還是霜凍；其中還有各種各樣的課前、課后體育俱樂(lè)部，周末的比賽，住校的學(xué)生早上6點(diǎn)起去跑馬拉松、打橄欖球，許多走讀學(xué)生也得在早上7點(diǎn)半到校參加足球、英式籃球的訓(xùn)練，課后也許還有到5點(diǎn)半的曲棍球、板球、網(wǎng)球俱樂(lè)部。

周六早上，許多私立學(xué)校操場(chǎng)上從8點(diǎn)起就聚集著訓(xùn)練的孩子們，如果趕上小雨或者微雪的天氣，孩子們到回家時(shí)基本與在草地里滾完了的五花小狗無(wú)異，恨不能直接扔到花園里拿水管從頭至腳沖個(gè)痛快。

這樣的體育訓(xùn)練大概在孩子們6-7歲就開(kāi)始了，所以私立學(xué)校的學(xué)生和家長(zhǎng)們?cè)缌?xí)以為常，基本上體育制服都會(huì)買(mǎi)兩套以上替換，運(yùn)動(dòng)褲3-4條（膝蓋磨破洞簡(jiǎn)直太平常不過(guò)），普通運(yùn)動(dòng)鞋一年最少3-4雙，還有專(zhuān)門(mén)的跑鞋、足球鞋、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)鞋、等等，不一而足。?

其次，英國(guó)孩子也非常熱衷于有趣又充滿(mǎn)挑戰(zhàn)性的體育賽事。

最引人矚目的，就是每年牛津大學(xué)和劍橋大學(xué)的賽艇對(duì)抗賽。為了準(zhǔn)備這場(chǎng)比賽，他們都卯足了勁，在泰晤士河一決高下，把比賽看作學(xué)校的巨大榮譽(yù)，因此“火藥味”特別濃郁。如果某一方在今年的比賽落敗，則會(huì)被視為奇恥大辱，一定會(huì)臥薪嘗膽、刻苦訓(xùn)練，以期來(lái)年一雪前恥。

而在校外，體育鍛煉也沒(méi)有停止。營(yíng)地教育可謂硬是教育的精髓——通過(guò)體驗(yàn)式學(xué)習(xí)和戶(hù)外探索項(xiàng)目，讓孩子們有目的地玩，并深度探索自己，培養(yǎng)獨(dú)立品格與堅(jiān)毅力。

其中最具挑戰(zhàn)性的部分，則是戶(hù)外野營(yíng)。在這里，你會(huì)看到，14歲到16歲的學(xué)生需要自己背著2-4天的食物、帳篷、日常換洗衣物——不少于12公斤，然后分小組在野外爬山、遠(yuǎn)足，全程沒(méi)有任何成人或者老師協(xié)助。

更會(huì)看到，許多在家里十指不沾陽(yáng)春水的孩子，突然化身生活小達(dá)人，在森林里、河流邊尋找吃的，自己扎營(yíng)，儼然現(xiàn)實(shí)版的“魯濱遜漂流記”……

從校內(nèi)到校外，英國(guó)的體育文化，不僅強(qiáng)調(diào)鍛煉體魄，更是培養(yǎng)孩子獨(dú)立意識(shí)與堅(jiān)毅力的絕佳途徑。

風(fēng)靡英國(guó)的戶(hù)外文化

越吃苦反而越開(kāi)心

而說(shuō)到戶(hù)外探索，當(dāng)然不得不提英國(guó)最有名的賽事—— ?“愛(ài)丁堡公爵獎(jiǎng)”（The Duke of Edinburgh’s International Award，以下簡(jiǎn)稱(chēng)DofE）。

這是由英國(guó)女王的丈夫——愛(ài)丁堡公爵于1956年成立，面向全世界14-25歲少年開(kāi)放，重點(diǎn)考核四個(gè)科目——“社會(huì)服務(wù)”、“技能學(xué)習(xí)”、“體育鍛煉”和“戶(hù)外探險(xiǎn)”，學(xué)生要獲取最高級(jí)別的金質(zhì)獎(jiǎng)?wù)?，還需增加一門(mén)“集體生活”。

但它可不是權(quán)貴階層的游戲，反而被譽(yù)為“平民子弟的上升通道”。根據(jù)DofE官網(wǎng)的數(shù)據(jù)，認(rèn)可DofE獎(jiǎng)?wù)碌膰?guó)家和地區(qū)已達(dá)141個(gè)，全球累計(jì)加入DofE的青少年已突破800萬(wàn)——光2015年到2016年這一年就有超過(guò)25萬(wàn)人加入，而且大部分都來(lái)自中產(chǎn)家庭。

這是因?yàn)镈ofE的精神是打破階層——不管孩子出身背景、家庭條件、身體素質(zhì)、技能興趣，只關(guān)注孩子自己設(shè)定目標(biāo)，挑戰(zhàn)自我極限，而不強(qiáng)調(diào)學(xué)生之間的競(jìng)爭(zhēng)。

而仔細(xì)看其比賽規(guī)則，我們更能切實(shí)感受，這不是一場(chǎng)“萬(wàn)人短跑比賽”，而是一場(chǎng)孩子和自己較勁的“馬拉松”。

（比賽規(guī)則，金銀銅獎(jiǎng)的細(xì)則）?

無(wú)論是參加哪個(gè)層級(jí)，參與者都必須在25周歲生日之前，完成所屬級(jí)別的活動(dòng)。越高的級(jí)別，對(duì)個(gè)人的挑戰(zhàn)要求也相應(yīng)升高。這其中不存在與他人的競(jìng)爭(zhēng)，孩子唯一要做的，就是戰(zhàn)勝自己。

少年商學(xué)院英國(guó)特約撰稿人李爽博士的兩個(gè)女兒就曾分別獲DofE的金獎(jiǎng)和銀獎(jiǎng)，今天，當(dāng)她回憶起女兒在完成DofE“戶(hù)外探索”部分的表現(xiàn)時(shí)，她仍覺(jué)得不可思議：

之前學(xué)校已經(jīng)做了3次輔導(dǎo)，包括如何看地圖、如何在野外生存而不污染環(huán)境（自己帶各種裝垃圾的袋子）、如何做好喝的熱巧克力、從心臟復(fù)蘇到骨折等各種緊急救助的基本訓(xùn)練……還是覺(jué)得不安全，萬(wàn)一在野外遇見(jiàn)壞人了呢……這英國(guó)今年趕上冬天不肯走，夜里零度睡地上不得風(fēng)濕啊……吃的不夠水不夠咋辦……

三天兩夜，第一天全天下雨，鞋襪濕透，直接導(dǎo)致第二天腳感染加血泡，第三天瘸著走完。包括上下山，這姑娘竟然背著14公斤的行李走了50公里，回來(lái)只沖了一個(gè)澡，出來(lái)給兩腳上藥、上膠布，胳膊彎涂上曬后霜加蘆薈膠，邊涂邊嘶嘶叫疼，幸虧帶了球帽，臉部只是缺水。不過(guò)自己說(shuō)3天看了很多東西，活的牛、死的獾、牛、羊、雞、鳥(niǎo)和小鼠，還有審視她們的村民，說(shuō)在她一生里，沒(méi)有如此不受歡迎過(guò)……

可見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)已不再停留在鍛煉身體的層面了，戶(hù)外探索文化的流行，說(shuō)明英國(guó)人早已把體育當(dāng)成一種“生活態(tài)度”，享受運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，更學(xué)會(huì)汲取其中的體育精神，比如國(guó)際上非常流行、一個(gè)號(hào)稱(chēng)比情商智商更重要的特質(zhì)——堅(jiān)毅力。

真正的體育教育，大概就是如此——不強(qiáng)迫孩子做自己不喜歡的事，而是在做自己喜歡的事情時(shí)，遇到挑戰(zhàn)卻不放棄，逐漸強(qiáng)大自己的內(nèi)心，實(shí)現(xiàn)心中的目標(biāo)。這種收獲，可不是孩子坐在課堂上就能得到的。

給家長(zhǎng)們的啟發(fā)

為什么英國(guó)人如此重視體育訓(xùn)練，而且是賽事、戶(hù)外探索樣樣齊全？頂尖私校伊頓公學(xué)用一段話(huà)做了精辟的概括：

體育運(yùn)動(dòng)讓孩子學(xué)會(huì)贏(yíng)，也學(xué)會(huì)輸；學(xué)會(huì)去領(lǐng)導(dǎo)，也學(xué)會(huì)被領(lǐng)導(dǎo)；學(xué)會(huì)做極致的自己，也學(xué)會(huì)做團(tuán)隊(duì)的一員；學(xué)會(huì)什么時(shí)候去奮爭(zhēng)，也學(xué)會(huì)什么時(shí)候去承認(rèn)失??；這些，都是我們成為一個(gè)人所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。

過(guò)去，總有些家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)一些喜歡體育的男生“四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡(jiǎn)單”，但英國(guó)人無(wú)處不在的體育訓(xùn)練告訴我們——運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)，善于比賽，能在訓(xùn)練中持之以恒并脫穎而出的孩子，才是真正情商與智商具備的人。

今天，隨著家長(zhǎng)眼界越來(lái)越開(kāi)闊，越來(lái)越多孩子從小發(fā)展自己的體育才藝，但也容易走一些誤區(qū)，下面，就給大家一些建議：

一、孩子感興趣，而不是家長(zhǎng)感興趣。

如果孩子只是為了滿(mǎn)足爸媽對(duì)某些體育項(xiàng)目的“向往”而接受訓(xùn)練，訓(xùn)練的質(zhì)量不會(huì)高到哪里去。對(duì)于青少年業(yè)余體育愛(ài)好者而言，自己感興趣才是保證“堅(jiān)持”的主要因素。

但孩子的“三分鐘熱度”還是需要呵護(hù)的。一些專(zhuān)業(yè)教練認(rèn)為，為了讓孩子們維持住興趣，訓(xùn)練的量和頻率都要科學(xué)安排，不要每天都訓(xùn)練，更不要每周都抽出一大段時(shí)間集中訓(xùn)練，如果訓(xùn)練太多，會(huì)使得小運(yùn)動(dòng)員到20歲左右就停止發(fā)展，等于是提前發(fā)掘了潛力，導(dǎo)致未來(lái)的枯竭。

二、到真實(shí)的競(jìng)技場(chǎng)上，一較高下。

競(jìng)技場(chǎng)是微觀(guān)的人生。不是努力就能獲得好成績(jī)的。更不是每一場(chǎng)比賽，都有絕對(duì)的“公平”，比如打分，裁判具有第一權(quán)力，我們或抱怨、或忍耐，也絕不能在教練做出指示和安排前，有任何表示不滿(mǎn)的過(guò)激行為，因?yàn)槲覀兊脼榻酉聛?lái)的比賽著想……這種“不公平”，布滿(mǎn)在孩子將來(lái)的路上，競(jìng)技場(chǎng)的經(jīng)歷，能給孩子講清這些大道理。

單人運(yùn)動(dòng)固然磨礪心志，但建議孩子多去參與不以升學(xué)考試為目的的、相對(duì)純粹、適合青少年的競(jìng)技賽事，不僅能提升臨場(chǎng)發(fā)揮的心理素質(zhì)，更讓孩子收獲一群志同道合、共同進(jìn)步的好友。

三、盡可能到戶(hù)外去。

室內(nèi)運(yùn)動(dòng)誠(chéng)然好，但戶(hù)外運(yùn)動(dòng)往往更能給孩子陌生環(huán)境的挑戰(zhàn)。英國(guó)民間機(jī)構(gòu)“國(guó)民信托”2012年曾整理1700多名12歲左右孩子的“最喜歡的戶(hù)外活動(dòng)”，跑步、長(zhǎng)途騎行、登山、山洞探險(xiǎn)、野外夜行、在大海里游泳、攀巖、騎馬等運(yùn)動(dòng)，都在清單上。

這份清單給我們的提醒是，體育訓(xùn)練給予孩子健康體魄，但最根源的，是加深孩子對(duì)生活的理解和熱愛(ài)，塑造他們的完整人格。這樣從小就目標(biāo)堅(jiān)定、擅長(zhǎng)堅(jiān)持的孩子，一定會(huì)走得更遠(yuǎn)，更穩(wěn)當(dāng)。