口述 | 陳思雨
少年商學(xué)院演講嘉賓、特約撰稿人
我現(xiàn)在在一所國際學(xué)校讀八年級(jí)。我從小讓我媽不太“省心”：學(xué)畫畫和彈鋼琴，都沒有堅(jiān)持太久，因?yàn)橛X得不適合我；跳芭蕾，也是中途停了下來，我媽有一段時(shí)間蠻著急，但是她的一個(gè)朋友說，得等孩子找到自己的目標(biāo)，能夠把目標(biāo)轉(zhuǎn)化為自己的動(dòng)力，孩子自然就會(huì)為之努力。
果不其然。等到我上六年級(jí)的暑假，我在媽媽公司的圖書館看到了一本書，是《津巴多普通心理學(xué)》，當(dāng)時(shí)我非常喜歡心理學(xué)（具體如何喜歡上的，下文我會(huì)詳述），這本書的作者是心理學(xué)家菲利普·津巴多，成為了我心中偶像級(jí)的人物，我自己就去了解，發(fā)現(xiàn)他是斯坦福大學(xué)的心理學(xué)教授，于是，我找到自己的目標(biāo)了——我要去斯坦福大學(xué)讀心理學(xué)！
但斯坦福大學(xué)非常難進(jìn)啊，我就想，我到底要怎么去達(dá)到這么宏大的一個(gè)目標(biāo)？至少可以拆解為，第一，攻克英語；第二，深入鉆研心理學(xué)。在我們學(xué)校，我的英語處于中級(jí)水平，我的目標(biāo)是要首先達(dá)到高級(jí)；而深入更多的心理學(xué)知識(shí)，也是對我未來方向的負(fù)責(zé)，幫助我找到目標(biāo)與內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。
學(xué)習(xí)英語
要用對的方法“刻意練習(xí)”
關(guān)于語言學(xué)習(xí)，不少人信奉“一萬個(gè)小時(shí)天才理論”，意思是只要自己不停練習(xí)，最后總能突破，甚至成為這個(gè)領(lǐng)域的頂尖人物。但是不少人真的堅(jiān)持了幾千小時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己沒有特別大的長進(jìn)，于是開始懷疑這一理論。
在我看來，原因是這些人極有可能并沒有理解“一萬小時(shí)理論”的核心，那就是：練習(xí)需要精進(jìn)，不能漫無目的，就像“刻意練習(xí)”所強(qiáng)調(diào)的——得有明確的、特定的小目標(biāo)。
《刻意練習(xí)》這本書相信很多朋友都看過。有人稱它為“最科學(xué)精進(jìn)的個(gè)人管理/學(xué)習(xí)方法”，它的核心觀點(diǎn)是：刻意練習(xí)不是為了練習(xí)而練習(xí)，不是為了單純證明自己的恒心和毅力的，而是有著明確的特定的小目標(biāo)，之后才能“積小勝為大勝”、“積跬步以至千里”，最終達(dá)到長期目標(biāo)。
我在學(xué)習(xí)英語的過程中。就是秉承這樣的原則的。
首先，一定要給自己可衡量的目標(biāo)。譬如說今天朗讀文章的目標(biāo)是把它通順讀下來，明天再朗讀呢，就要在40秒之內(nèi)通順地讀下來。
到第三天，再縮短到30秒，第四天，精進(jìn)我自己的發(fā)音……當(dāng)我按照這個(gè)套路，一個(gè)一個(gè)完成了目標(biāo)之后，我發(fā)現(xiàn)，我有了很大的長進(jìn)。
其次，一定要高度專注、及時(shí)反饋。我觀察到的學(xué)霸，在學(xué)習(xí)上投入的時(shí)間不一定是最多的，但他們在學(xué)習(xí)時(shí)的專注力都很驚人。
我是一個(gè)特別容易分心的人，后來我做數(shù)學(xué)題的時(shí)候就塞上耳機(jī)、聽歌，讓自己和外界隔開，從而讓自己把注意力集中到任務(wù)上面。有些家長或者老師認(rèn)為音樂會(huì)讓你分心，其實(shí)重點(diǎn)是，每個(gè)人都要找到一個(gè)讓自己注意力集中的方法，我的這個(gè)雖然有點(diǎn)“非主流”，但對我來說，確實(shí)有效。
同時(shí)我的另一個(gè)習(xí)慣是“及時(shí)反饋”。我經(jīng)常不斷反饋給自己：具體是在哪些方面存在不足，以及為什么存在這些不足。這種習(xí)慣，是我學(xué)習(xí)和成長路上的法寶。
從“找樂子”開始
原來心理學(xué)如此有趣
雖然我現(xiàn)在離上大學(xué)還有好些年，但是我覺得從小知道自己喜歡什么，非常重要。而喜歡一件事情，最好的方式就是從閱讀開始。小時(shí)候我一直在讀虛構(gòu)類的故事。久而久之，后來的一段時(shí)間內(nèi)我便不喜歡讀故事了。
于是為了找樂子，便翻開了一些非虛構(gòu)類的書。當(dāng)時(shí)書里的措辭對我來說還都太過于晦澀，并沒有辦法完全理解，但還是可以從只言片語中拼湊出一些意思，后來，我變得越來越喜歡讀這類書。
一年多前，機(jī)緣巧合之下，在某文章內(nèi)看到了一段關(guān)于服從權(quán)威實(shí)驗(yàn)的內(nèi)容（學(xué)院君注：1961年耶魯大學(xué)心理學(xué)助理教授斯坦利·米爾格蘭姆做的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，證明了：人類有一種服從權(quán)威命令的天性，在某些情景下，人們會(huì)背叛自己一直以來遵守的道德規(guī)范，聽從權(quán)威人士去傷害無辜的人。）。
我以前也并不單純覺得好人一定做好事，壞人一定做壞事。但直到讀到了這篇文章，我才意識(shí)到人類的一切行為可能都是有原因的。特別是一次機(jī)緣巧合，讓我讀到了《好人為什么會(huì)作惡》這本書。
這本書詳細(xì)介紹了米爾格拉姆的服從權(quán)威實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果用一句話來描述，就是在特別的情景下，成為劊子手的可能不僅有德國納粹、日本鬼子，還有心地善良、和藹可親的你。
剛讀到的時(shí)候，同許多人一樣，我開始對此實(shí)驗(yàn)產(chǎn)生懷疑。實(shí)驗(yàn)結(jié)果駭人聽聞，使得我懷疑這是不是胡亂編造出來的。沒有人想去承認(rèn)自己其實(shí)會(huì)做出違背道德理論的事情。但是，慢慢地我讀到了更多相似的實(shí)驗(yàn)，這使我了解到了什么是人性。
其實(shí)，所有心理學(xué)家的目的都并不是使大家對于人性失去信心，也不是純粹只是為了使人了解到人性的惡。他們更加希望的，是人類能更加清醒地了解自己，從而避免被別人所控制而做出壞事。
米爾格拉姆也相同，他的實(shí)驗(yàn)讓我們“得以更好地理解人類的服從行為，從而也能夠找到一條有效的反抗權(quán)威之道?！?/span>
（著名的米爾格倫實(shí)驗(yàn)）
于是，懲惡揚(yáng)善便成為了我對心理學(xué)的第一印象。當(dāng)時(shí)的我對于心理學(xué)的概念還是不清楚，只覺得從前詭密莫測的人性變得清晰了點(diǎn)，可對于大部分知識(shí)我還是云里霧里。
后來，通過閱讀更多的書籍，我了解到了其實(shí)心理學(xué)不是遙不可及的學(xué)科，也不是單單只研究人性這一部分的學(xué)科。但無論如何，我更加清晰自己的目標(biāo)了。
跨界學(xué)習(xí)與深度閱讀非常重要
“刻意練習(xí)”也強(qiáng)調(diào)，要不斷走出舒適圈。比如英語閱讀。有段時(shí)間，我在學(xué)文學(xué)作品賞析，有一個(gè)單元的內(nèi)容，是閱讀我很喜歡的一位小說家的作品，當(dāng)時(shí)我分析得特別透徹，就自以為自己的賞析水平已經(jīng)沒問題了，可到下了個(gè)單元，老師換了另一個(gè)領(lǐng)域的作家的作品，我一開始覺得，我肯定沒問題，反正就是詞匯嘛，誰知道，看完以后，我發(fā)現(xiàn)什么都沒懂。
我當(dāng)時(shí)特別詫異，這些詞我都懂啊！就去問老師。我的老師告訴我，這是因?yàn)槲掖饲皬膩頉]有接觸到這方面的作品。在平常的練習(xí)中，我們很愿意去讀小說，因?yàn)樗芙o我們帶來很多樂趣，而且因?yàn)橐恢倍荚谧x這方面的東西，讀起來就會(huì)比較輕松，但是我們也要走出舒適區(qū)，去讀一些從來沒讀過的東西，才能獲得更大的進(jìn)步。
這后面隱藏著的，是我很喜歡的一個(gè)詞，叫“跨界”。我聽了這個(gè)老師的建議，開始不停讀更多領(lǐng)域的作品。一開始當(dāng)然是讀不懂，我就去跟我媽媽進(jìn)行交流，我媽媽也說，這種“不懂”并不是詞匯量或者英文積累上面的問題，而是因?yàn)槲以诟鱾€(gè)領(lǐng)域的知識(shí)儲(chǔ)備不夠。
我不能只專注于讀一些虛構(gòu)圖書，也要涉獵不同學(xué)科的內(nèi)容，比如科學(xué)，后來我學(xué)生物學(xué)的主題，也得益于閱讀生物學(xué)主題的非虛構(gòu)作品。
跳出來講，學(xué)英語也不是背背單詞或者積累英語表達(dá)那么簡單，本質(zhì)上就需要跨界。
同樣，在鉆研心理學(xué)的過程中，橫向的延展非常重要。心理學(xué)也分兩種：軟心理學(xué)與硬心理學(xué)。軟心理學(xué)指的是偏向社會(huì)科學(xué)的心理學(xué)研究領(lǐng)域，而硬心理學(xué)指的是偏向自然科學(xué)的心理學(xué)研究領(lǐng)域。
在很早以前，心理學(xué)被認(rèn)為是軟科學(xué)，而現(xiàn)在，心理學(xué)則轉(zhuǎn)變?yōu)榱艘婚T硬科學(xué)。讓心理學(xué)進(jìn)一步成為硬科學(xué)的，則是腦科學(xué)的研究。現(xiàn)在，幾乎以前所有的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)都能夠用腦科學(xué)來再進(jìn)行一次研究?！澳X科學(xué)”這個(gè)詞對我來說看似很遙遠(yuǎn)，但讓我沒想到的是，它竟然也能自然地滲入我的生活中。
了解學(xué)習(xí)規(guī)律，了解自我
是成長的關(guān)鍵
如果一定要說這些年我的什么心得的話，第一就是了解學(xué)習(xí)的規(guī)律。譬如學(xué)習(xí)英語，首先，我們需要了解這個(gè)語言產(chǎn)生的文化環(huán)境，也就是那個(gè)國家的歷史，這個(gè)語言為什么就在這個(gè)環(huán)境上產(chǎn)生了？這些方面的知識(shí)，也能幫助我們學(xué)習(xí)。
進(jìn)而，我們需要了解語言的邏輯，不管是非虛構(gòu)類還是虛構(gòu)類的作品，也許是科幻、也許是科學(xué)，我們都需要去了解，這個(gè)語言是怎么來表達(dá)這部分的內(nèi)容，我們需要了解它的邏輯才能明白這個(gè)文章。
第二就是了解自己。對于這個(gè)年齡段的孩子來說，學(xué)習(xí)習(xí)慣是至關(guān)重要的。我同樣也需要提高自己的學(xué)習(xí)方法，于是我便讀了《如何學(xué)習(xí)》。這本書從心理學(xué)的角度詮釋了不同的學(xué)習(xí)方法。從這本書開始，我慢慢明白了了解自己的重要性。人類需要了解自己的大腦，自己的行為模式，這樣才能更好地促進(jìn)學(xué)習(xí)、生活進(jìn)步以及社交。
包括現(xiàn)在對于人工智能的爭論。機(jī)器正在取代人類大部分的工作，很多人因此而恐慌，害怕自己被社會(huì)淘汰。但我認(rèn)為，未來人類工作的主要內(nèi)容，一定需要人類獨(dú)有的特點(diǎn)去參與其中。
未來我們生活的重點(diǎn)會(huì)轉(zhuǎn)移到更好地了解自己，享受和其他人類的相處，創(chuàng)造更美好更宏大的事物上去。只有更了解自己，才能夠更加了解未來。這是我對未來世界的看法，也是我對對心理學(xué)的第二印象——助人進(jìn)步。
我現(xiàn)在最欣慰的是，我能夠聽到身體里，自己成長的聲音。而且對于未來斯坦福心理系的目標(biāo)，我現(xiàn)在感受到的是，英語學(xué)習(xí)和心理學(xué)，都成為了我生活甚至思維的一部分。平時(shí)在國際學(xué)校甚至生活中，英語成為一種本能，同時(shí)，你看新聞和社會(huì)熱點(diǎn)都在被用心理學(xué)的角度進(jìn)行著討論。
“未經(jīng)省察的人生，是不值一過的。”蘇格拉底如是說。創(chuàng)造比我們更宏大的東西、理解比我們更宏大的概念、達(dá)到比現(xiàn)在更宏大的目標(biāo)，這一切的基礎(chǔ)都是了解自己。而學(xué)習(xí)心理學(xué)，便是了解自己最好的開端。最后送一句話給我的同齡人或?qū)W弟學(xué)妹們——We should always think something bigger than ourselves.
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