? ? ? ? 這是少年商學(xué)院（ID:youthMBA）的第253篇分享文章，來(lái)自知名的生活質(zhì)量與個(gè)人效率博客Lifehack，作者Lana是位加拿大籍專欄作家，和丈夫合開(kāi)有一家設(shè)計(jì)公司。我們已在Twitter上與她聯(lián)絡(luò)授權(quán)。
? ? ? ??你上次讀書(shū)或雜志長(zhǎng)文是什么時(shí)候？你的日常閱讀習(xí)慣是不是被電子產(chǎn)品和社交網(wǎng)絡(luò)圍繞著？如果你是無(wú)數(shù)沒(méi)有定期閱讀習(xí)慣的人之一，你可能忽略了，閱讀有很多顯著的益處，下文列舉出了其中的一些，與來(lái)自中國(guó)YouthMBA少年商學(xué)院的朋友分享：
1. 腦力鍛煉
? ? ? ??研究表明鍛煉腦力可減緩（甚至防止）老年癡呆癥和失智癥的發(fā)生，因?yàn)楸３执竽X活躍使它不致失去動(dòng)力。就像身體中的其他肌肉一樣，大腦也需要鍛煉來(lái)保持健康和強(qiáng)壯，所以‘非用即失’這個(gè)詞來(lái)形容腦力是最恰當(dāng)?shù)?。拼拼圖和玩象棋之類的游戲也被證明對(duì)認(rèn)知刺激是有幫助的。
2. 減壓
? ? ? ??無(wú)論你在工作、人際關(guān)系或其他許多日常事務(wù)中面臨多少壓力，沉浸在一個(gè)好故事中時(shí)壓力都一掃而光了。一個(gè)好小說(shuō)可以帶你走進(jìn)另一個(gè)世界，而一個(gè)引人入勝的故事會(huì)分散你的注意力，讓你活在當(dāng)下，消除緊張感從而放松心情。
3. 攝取知識(shí)
? ? ? ??你讀的東西會(huì)豐富大腦中的信息，而你永遠(yuǎn)也不知道什么時(shí)候會(huì)派上用場(chǎng)。你擁有越多的知識(shí)就越能更好的應(yīng)對(duì)未知的挑戰(zhàn)。
? ? ? ??此外，有一點(diǎn)值得深思：萬(wàn)一有一天你身處絕境，你可能丟掉工作、財(cái)產(chǎn)、錢、健康甚至一切，但記住知識(shí)是永遠(yuǎn)不會(huì)失去的。
4. 拓展詞匯量
? ? ? ??這一點(diǎn)正好與上面說(shuō)過(guò)的呼應(yīng)：你涉獵的越多，見(jiàn)到的詞匯就越多，而這些詞會(huì)不可避免的滲透到你的日常會(huì)話之中?？诓藕迷谌魏晤I(lǐng)域都有很大幫助，并且和上級(jí)能自信地對(duì)談會(huì)大大增強(qiáng)你的自信心。這甚至?xí)绊懩愕穆殬I(yè)生涯，那些閱讀表達(dá)能力強(qiáng)，在各個(gè)方面都有所涉獵的人會(huì)比那些口才差、不了解文學(xué)、科技和時(shí)事的人更快（更常）得到升職的機(jī)會(huì)。
? ? ? ??閱讀對(duì)學(xué)習(xí)新語(yǔ)言至關(guān)重要，非母語(yǔ)使用者在閱讀文章中積累詞匯，可以改善他們說(shuō)和寫(xiě)的流利程度。
5. 增強(qiáng)記憶
? ? ? ??讀書(shū)時(shí)，你學(xué)要記住大量人物、他們的背景、企圖、歷史和各種細(xì)節(jié)，以及改變他們命運(yùn)的各種小事件。這些是在很難記憶，但大腦的神奇之處在于它可以相對(duì)輕松地記住這些事。更神奇的是，每一個(gè)新的記憶會(huì)創(chuàng)造新的神經(jīng)鍵（大腦通路）從而加強(qiáng)現(xiàn)有的短期記憶并穩(wěn)定情緒。是不是很酷？
6. 增強(qiáng)分析思考能力
? ? ? ??你有沒(méi)有曾經(jīng)在讀完一本懸疑小說(shuō)之前自己揭開(kāi)謎底？如果是這樣，你就具備了分析思考和通過(guò)細(xì)節(jié)來(lái)推斷真兇的能力。
? ? ? ??當(dāng)評(píng)論情節(jié)的時(shí)候這種分析細(xì)節(jié)的能力也會(huì)派上用場(chǎng)，判斷小說(shuō)是否完整，人物性格是否合理，情節(jié)推展是否順暢。如果你有機(jī)會(huì)跟別人討論這本書(shū)，你就可以提出自己的觀點(diǎn)，因?yàn)槟阋呀?jīng)花時(shí)間思考過(guò)各方面了。
7. 提高集中力
? ? ? ??在這個(gè)被互聯(lián)網(wǎng)充斥的世界，因?yàn)槊刻於家瑫r(shí)處理多任務(wù)，注意力在同一時(shí)間被分散到無(wú)數(shù)個(gè)方向。在短短五分鐘的時(shí)間內(nèi)，一般人要工作，檢查電子郵件，跟朋友聊天（通過(guò)gchat，Skype等），檢查推特更新以及手機(jī)，并與同事互動(dòng)。這種“類注意力缺失癥”的行為增加了壓力，并降低了效率。
? ? ? ??讀書(shū)時(shí)，你所有的注意力都在故事上，其余都會(huì)被拋在腦后，你可以沉浸在每個(gè)引人的情節(jié)中。試著在工作前閱讀15-20分鐘（在上班路上），到辦公室時(shí)你會(huì)驚訝于自己的集中力提升了多少。
8. 提高寫(xiě)作能力
? ? ? ??這與你詞匯量的擴(kuò)充相輔相成。閱讀優(yōu)秀的出版物對(duì)一個(gè)人的寫(xiě)作有顯著作用，因?yàn)閷W(xué)習(xí)其他寫(xiě)作者的節(jié)奏，流利度以及寫(xiě)作風(fēng)格都會(huì)影響到自己。與音樂(lè)家互相影響和畫(huà)家借鑒前人的畫(huà)風(fēng)一樣，作家也通過(guò)閱讀別人的作品來(lái)形成自己的文風(fēng)。
9. 使內(nèi)心寧?kù)o
? ? ? ??閱讀除了放松之外，你所涉獵的領(lǐng)域也可能為你帶來(lái)內(nèi)心的寧?kù)o。閱讀靈文能降低血壓并帶來(lái)巨大的平靜感，而閱讀自我提升類書(shū)籍被證實(shí)能幫助人們度過(guò)情緒障礙和輕度精神疾病。
10. 免費(fèi)的閱讀樂(lè)趣
? ? ? ??雖然價(jià)格不便宜，但很多人還是喜歡買紙質(zhì)書(shū)，因?yàn)榭梢栽跁?shū)上作注解和折頁(yè)以便之后回看。對(duì)于低預(yù)算的人群，可以在當(dāng)?shù)氐膱D書(shū)館里享受無(wú)數(shù)免費(fèi)圖書(shū)。圖書(shū)館里有任何方面的書(shū)籍，并且及時(shí)更新買進(jìn)新書(shū)，你永遠(yuǎn)不用擔(dān)心沒(méi)書(shū)讀。
? ? ? ??如果你所在的地方?jīng)]有圖書(shū)館，或你腿腳不便不適合出行，很多圖書(shū)館都提供電子書(shū)版本，你可以通過(guò)閱讀器，ipad或電腦來(lái)閱讀。網(wǎng)上也提供很多免費(fèi)的電子書(shū)下載資源供你隨時(shí)找尋新的閱讀樂(lè)趣。
? ? ? ??每個(gè)人都有自己的閱讀品味，不管是經(jīng)典文學(xué)，詩(shī)歌，時(shí)尚雜志，自傳，宗教書(shū)，兒童書(shū)，自助指南，街頭文學(xué)或愛(ài)情小說(shuō)，總有些書(shū)能抓住你的胃口。離開(kāi)電腦一會(huì)兒，打開(kāi)一本書(shū)，為靈魂充電。
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